Ćwiczenia które pomogą utrzymać prawidłową postawę ciała

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Z reguły ludzie najbardziej lubią to, co nie wpływa korzystnie na ich zdrowie. Gazowane napoje energetyczne i słodycze cieszą kubki smakowe, jednak spożywane w nadmiarze przed dłuższy okres czasu, negatywnie ,,odbijają się” chociażby na masie ciała czy kondycji zębów. Sytuacja wygląda podobnie jeśli chodzi o plecy, albowiem wygodne pozycje zwykle nie są dobre dla kości. Siedzenie zgarbionym godzinami bez ruchu, czytanie w pozycji półleżącej bądź spanie na bardzo miękkim materacu stanowi dla kręgosłupa niemałe wyzwanie. Chcąc uniknąć schorzeń i bólu (lub go zmniejszyć), dobrze postarać się wygospodarować przynajmniej kilkanaście minut każdego dnia na ćwiczenia.

Rozważne postępowanie

Warto wiedzieć, iż w utrzymaniu prawidłowej postawy, niebagatelną rolę odgrywają mięśnie (m.in brzucha), a zatem należy dołożyć wszelkich starań w celu ich wzmocnienia, do czego doprowadzić można za sprawą treningów siłowych. Jeśli obecnie można poszczycić się prostymi plecami, dla utrzymania tego stanu wystarczy pamiętać o robieniu regularnych przerw w pracy przy biurku na wykonanie kilku dynamicznych, nieskomplikowanych ruchów (np. skłonów, krążeń barkami w przód i tył). W przypadku posiadania skrzywionego kręgosłupa bądź problemów bólowych, lepszą opcją aniżeli działanie na własną rękę, będzie skorzystanie z pomocy profesjonalnego trenera, którego można znaleźć na stronie https://trenerhub.pl/trener-personalny/gdansk/. Konsultując się ze specjalistą, można ułożyć indywidualny, odpowiadający możliwościom program ćwiczeń, który pomoże utrzymać prawidłową postawę ciała.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Czy zaburzenia somatyczne można leczyć psychoterapią?
Czy zaburzenia somatyczne można leczyć psychoterapią?
Zaburzenia somatyczne to stany, które dotyczą ciała fizycznego. Słowo somatyczne odnosi się do samego ciała. Zaburzenia tego typu nie obejmują […]
Zadośćuczynienie z punktu widzenia prawa
Zadośćuczynienie z punktu widzenia prawa
Zadośćuczynienie i odszkodowanie są dość często mylone w potocznym języku. Prawnie jednak oznaczają zupełnie inne rzeczy, a każda osoba, która […]
Ekogroszek, czy węgiel orzech?
Ekogroszek, czy węgiel orzech?
Przedstawione w temacie pytanie, pojawia się bardzo często. Przy wyborze pomiędzy węglem orzechem workowanym a ekogroszkiem warto zastanowić się nad […]
Ostatnie wpisy
Polecamy