Ćwiczenia które pomogą utrzymać prawidłową postawę ciała

Z reguły ludzie najbardziej lubią to, co nie wpływa korzystnie na ich zdrowie. Gazowane napoje energetyczne i słodycze cieszą kubki smakowe, jednak spożywane w nadmiarze przed dłuższy okres czasu, negatywnie ,,odbijają się” chociażby na masie ciała czy kondycji zębów. Sytuacja wygląda podobnie jeśli chodzi o plecy, albowiem wygodne pozycje zwykle nie są dobre dla kości. Siedzenie zgarbionym godzinami bez ruchu, czytanie w pozycji półleżącej bądź spanie na bardzo miękkim materacu stanowi dla kręgosłupa niemałe wyzwanie. Chcąc uniknąć schorzeń i bólu (lub go zmniejszyć), dobrze postarać się wygospodarować przynajmniej kilkanaście minut każdego dnia na ćwiczenia.

Rozważne postępowanie

Warto wiedzieć, iż w utrzymaniu prawidłowej postawy, niebagatelną rolę odgrywają mięśnie (m.in brzucha), a zatem należy dołożyć wszelkich starań w celu ich wzmocnienia, do czego doprowadzić można za sprawą treningów siłowych. Jeśli obecnie można poszczycić się prostymi plecami, dla utrzymania tego stanu wystarczy pamiętać o robieniu regularnych przerw w pracy przy biurku na wykonanie kilku dynamicznych, nieskomplikowanych ruchów (np. skłonów, krążeń barkami w przód i tył). W przypadku posiadania skrzywionego kręgosłupa bądź problemów bólowych, lepszą opcją aniżeli działanie na własną rękę, będzie skorzystanie z pomocy profesjonalnego trenera, którego można znaleźć na stronie https://trenerhub.pl/trener-personalny/gdansk/. Konsultując się ze specjalistą, można ułożyć indywidualny, odpowiadający możliwościom program ćwiczeń, który pomoże utrzymać prawidłową postawę ciała.

Zostaw komentarz

siedemnaście − trzy =