Dlaczego warto wzmacniać swój układ odpornościowy?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Aby nasz organizm prawidłowo funkcjonował, musimy zadbać o odporność. Układ odpornościowy jest jak strażnik, który chroni nas przed wszelkimi bakteriami, wirusami, czy grzybami. Produkuje specyficzne przeciwciała, a gdy nasz organizm raz zostanie zakażony przez jakiś drobnoustrój, powstają w nim komórki pamięci i następny atak zostaje szybko i skutecznie zatrzymany. Dlatego tak ważne są szczepienia w okresie dziecięcym. Nasz układ odpornościowy jest bardzo istotny nawet w przypadku chorób onkologicznych, a wiele nowotworów wywoływanych jest przez nieprawidłowe jego działanie.

Jak wspomóc swój organizm w walce 

Pierwszym czynnikiem wzmacniającym układ odpornościowy jest aktywność fizyczna. Sport to nie tylko dobry sposób na szczupłą sylwetkę, ale również znacząco obniża on prawdopodobieństwo infekcji górnych dróg oddechowych, czy przeziębienia. Nie muszą to być ekstremalne dyscypliny, wystarczą szybkie spacery, czy jazda na rolkach. Oprócz tego dieta istotnie wpływa na kondycję naszej odporności, warto zadbać o odpowiednią suplementację witaminy C, czy produkty spożywcze zawierające cynk. Wygodnym rozwiązaniem są probiotyki, które dodatkowo mogą wspierać nasz układ nerwowy czy chronić przed wystąpieniem stanów zapalnych. Można je kupić za pośrednictwem strony: https://bio-kult.pl/content/16-bio-kult-migrea. Zawiera on żywe kultury bakterii, witaminy i żelazo, czyli zestaw potrzebny do wzmocnienia układu odpornościowego. Warto zwrócić również uwagę czy zapewniamy naszemu organizmowi odpowiednią dawkę snu i czy unikamy stresu, który ma destruktywne działanie. Kolejnym czynnikiem, który zaburza nasz układ odpornościowy są używki, nie tylko alkohol i papierosy, ale nawet kawa w nadmiarze. Dbajmy o swój układ odpornościowy korzystając z wszystkich dostępnych źródeł, by w razie potrzeby być przygotowanym i gotowym do walki.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Czego nie może zabraknąć na świątecznej choince?
Choinka to nieodzowny element świąt Bożego Narodzenia. Jest nie tylko symbolem, ale pomaga również wprowadzić do wnętrza świąteczną i niepowtarzalną […]
Jak czyścić dywan?
Jak czyścić dywan?
Dywan to element dekoracyjny chyba każdego domu. Ludzie bardzo chętnie kupują dywany, aby zasłonić zniszczone podłogi. Niektórzy mają jednak problem […]
Proste sposoby na to, aby nie tracić ciepła w domu
Właściciele domów jednorodzinnych poszukują skutecznych sposobów, aby ograniczyć straty ciepła i wydatki na ogrzewanie. Jednym z rozwiązań jest skuteczne ocieplenie […]
Ostatnie wpisy
Polecamy