Aminokwasy – kiedy warto je stosować?

Aminokwasy są związkami organicznymi, z których zbudowane są białka. Te z kolei są bardzo ważnym budulcem wszystkich mięśni. Są one niezwykle ważne zwłaszcza dla osób wyczynowo uprawiających sport, a dieta uboga w aminokwasy może powodować wystąpienie wielu chorób. 

Rola aminokwasów w diecie sportowców

Aminokwasy rozgałęzione, takie jak L-leucyna, L-izoleucyna i L-walina, które nazywane są skrótowo BCAA są elementami budującymi białka, które wykorzystywane są do wytworzenia energii podczas intensywnych treningów. Ich uzupełnienie jest niezbędne zwłaszcza w przypadku wykonywania ćwiczeń wytrzymałościowych. Konieczne jest więc ich stosowanie nie tylko po treningu, ale również bezpośrednio przed nim, aby organizm otrzymał niezbędne do funkcjonowania aminokwasy. Bardzo ważna do prawidłowego funkcjonowania organizmu osób wyczynowo uprawiających sport jest także L-glutamina. Jest ona produkowana przez organizm, ale w przypadku forsownego treningu siłowego oraz wytrzymałościowego proces ten ulega zablokowaniu. Bardzo ważne jest więc dostarczenie tego aminokwasu, ponieważ jej brak może prowadzić do wystąpienia reakcji katabolicznych w tkance mięśniowej. Niedobór może również powodować osłabienie odporności oraz wystąpienie objawów przetrenowania organizmu. Cenne aminokwasy w postaci łatwo przyswajalnych kapsułek, ampułek lub w formie sproszkowanej można zamówić na stronie https://inkospor.pl/aminokwasy. Te suplementy diety skomponowane są w taki sposób, aby dostarczyć do organizmu wszystkich niezbędnych aminokwasów.

Zostaw komentarz

szesnaście − 10 =