Tempo życia jest coraz większe. Więcej pracujemy, wymagania pracodawców rosną, żyjemy w ciągłym stresie. Mamy mniej czasu na wypoczynek, musimy więc zadbać o jego jakość.
Jak efektywnie odpocząć?
Wszystko zależy od tego, jaki jest rodzaj naszej pracy i osobowość. Są ludzie, którzy wolą aktywnie spędzony czas na świeżym powietrzu i są tacy, których to męczy, wolą domowe pielesze. Z pewnością warto zmienić pozycję – jeśli spędzamy cały dzień przy komputerze na krześle, nie siadajmy z powrotem do stołu. Wybierzmy raczej miękkie pufy, które odciążą nasz kręgosłup.
Pamiętajmy koniecznie, by, zanim zalegniemy w fotelu w salonie na resztę popołudnia, przynajmniej chwilę poświęcić na trening fizyczny. Może to być rower – tradycyjny bądź stacjonarny dla domatorów, bieganie – choćby na bieżni, czy nawet kilka ćwiczeń.
Przestrzeń w salonie
Miejscem, gdzie spędzamy czas w domu jest najczęściej salon. Musimy zadbać o to, by jego wyposażenie pozwalało przyjemnie spędzić czas, bez szkody dla zdrowia. Ustawienie kanapy zbyt blisko telewizora będzie na dłuższą metę uciążliwe, mimo tego, że nowoczesne telewizory znacznie słabiej oddziałują na wzrok. Zadbajmy o zachowanie odpowiedniej odległości. Jeśli mamy niewielki pokój – zostańmy przy małym telewizorze, który nie zdominuje pomieszczenia.
Intensywne kolory, czy te emitowane przez ekran, czy farby na ścianach nie sprzyjają wyciszeniu się. Postawmy na pastelowe odcienie, które uspokoją po całodziennej gonitwie. Nie wstawiajmy do salonu zbyt wielu mebli. Gustownie dobrane komplety wypoczynkowe lepiej prezentują się w mniej zapełnionym pomieszczeniu, ale też i umysł odpoczywa, gdy nie musi gubić się w gąszczu zbędnych przedmiotów.