Herbaty liściaste – jakie mają właściwości zdrowotne?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Herbaty liściaste zawierają kofeinę i inne związki, które zapewniają korzyści zdrowotne. Niektóre badania sugerują, że pewne rodzaje herbat mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu, chronić przed chorobami serca, zapobiegać niektórym rodzajom raka, a nawet spowalniać starzenie.

Nie ma jednak dowodów na to, że picie zielonej lub czarnej herbaty sprawi, że będziesz żył dłużej lub zdrowiej. Należy również pamiętać, że niektóre herbaty zawierają dużą ilość kofeiny, która może powodować skutki uboczne, takie jak bóle głowy i bezsenność.

Oto, co naukowcy wiedzą o korzyściach zdrowotnych płynących z picia herbaty:

Zdrowie dla serca

Zielona herbata może zmniejszyć ryzyko chorób serca poprzez obniżenie poziomu LDL („złego”) cholesterolu, ciśnienia krwi i stresu oksydacyjnego (procesu związanego ze starzeniem się). Badania sugerują, że czarna herbata również może obniżać ryzyko chorób serca, ale dowody nie są tak mocne jak w przypadku zielonej herbaty.

Zapobieganie nowotworom

Zarówno zielona, jak i czarna herbata zawierają przeciwutleniacze zwane katechinami, które mogą blokować enzymy zaangażowane we wzrost i rozwój guzów. Istnieją jednak ograniczone dowody na to, że picie herbaty zmniejsza ryzyko wystąpienia raka u ludzi.

Poprawia nastrój

Wykazano, że zielona herbata poprawia nastrój, prawdopodobnie ze względu na zawartość kofeiny. Badania wykazały również, że zielona herbata może zmniejszać lęk i depresję u osób cierpiących na te schorzenia. Czarna herbata nie była tak szeroko badana pod kątem jej wpływu na nastrój i niepokój.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
Czy osoby niewidome korzystają z internetu? Sprawdź to!
Osoby niewidome mogą korzystać z komputera tak samo jak wszyscy. Różnica polega na tym, że muszą oni mieć zainstalowane specjalne […]
Sposoby na reklamę firmy
Sposoby na reklamę firmy
Według definicji reklama jest to informacja, lecz wzmocniona tzw. siłą perswazji. Oznacza to mniej więcej tyle, że zazwyczaj ma ona […]
Jakie sukienki będą modne w sezonie letnim 2021?
Jakie sukienki będą modne w sezonie letnim 2021?
Choć trendy nieustannie się zmieniają to wciąż niezwykle modne od lat pozostają sukienki, które sprawiają, że każda kobieta wygląda zjawiskowo […]
Ostatnie wpisy
Polecamy