Aby nasz organizm prawidłowo funkcjonował, musimy zadbać o odporność. Układ odpornościowy jest jak strażnik, który chroni nas przed wszelkimi bakteriami, wirusami, czy grzybami. Produkuje specyficzne przeciwciała, a gdy nasz organizm raz zostanie zakażony przez jakiś drobnoustrój, powstają w nim komórki pamięci i następny atak zostaje szybko i skutecznie zatrzymany. Dlatego tak ważne są szczepienia w okresie dziecięcym. Nasz układ odpornościowy jest bardzo istotny nawet w przypadku chorób onkologicznych, a wiele nowotworów wywoływanych jest przez nieprawidłowe jego działanie.
Pierwszym czynnikiem wzmacniającym układ odpornościowy jest aktywność fizyczna. Sport to nie tylko dobry sposób na szczupłą sylwetkę, ale również znacząco obniża on prawdopodobieństwo infekcji górnych dróg oddechowych, czy przeziębienia. Nie muszą to być ekstremalne dyscypliny, wystarczą szybkie spacery, czy jazda na rolkach. Oprócz tego dieta istotnie wpływa na kondycję naszej odporności, warto zadbać o odpowiednią suplementację witaminy C, czy produkty spożywcze zawierające cynk. Wygodnym rozwiązaniem są probiotyki, które dodatkowo mogą wspierać nasz układ nerwowy czy chronić przed wystąpieniem stanów zapalnych. Można je kupić za pośrednictwem strony: https://bio-kult.pl/content/16-bio-kult-migrea. Zawiera on żywe kultury bakterii, witaminy i żelazo, czyli zestaw potrzebny do wzmocnienia układu odpornościowego. Warto zwrócić również uwagę czy zapewniamy naszemu organizmowi odpowiednią dawkę snu i czy unikamy stresu, który ma destruktywne działanie. Kolejnym czynnikiem, który zaburza nasz układ odpornościowy są używki, nie tylko alkohol i papierosy, ale nawet kawa w nadmiarze. Dbajmy o swój układ odpornościowy korzystając z wszystkich dostępnych źródeł, by w razie potrzeby być przygotowanym i gotowym do walki.
